A sportolás jó, de ne vigyük túlzásba

Nyárra mindenki szeretne jól kinézni, hogy a strandon és a lengébb ruhákban jobban nézzenek ki és jobban is érezzék magukat. De sajnos sokan csak az utolsó pillanatokban kezdenek el edzeni, így viszont elkezdik túlhajtani magukat, ami nem éppen a legjobb a szervezetnek. Hiszen ha hirtelen elkezdjük megerőltetni magunkat, akkor a testünk nem tud fokozatosan hozzászokni, és ez bizony megterhelő az izmoknak és az ízületeknek. És ha hirtelen azt vesszük észre, hogy izületi fájdalom jelentkezik, akkor bizony túlzásba vittük az edzést és ideje pihenni, és változtatni az edzésterveken. Hiszen a testnek is szüksége van pihenésre és regenerálódásra, ezért ezt minden esetben vegyük figyelembe, amikor elkezdünk mozogni. És az is jó megoldás lehet, ha a kezdetekben segítséget kérünk szakemberektől, és összeállítanak nekünk egy edzéstervet. Persze a tökéletes eredményhez a megfelelő táplálkozás is fontos, mert csak így érjük el azt az eredményt, amit szeretnénk. Persze ez egy lassabb folyamat, ezért ne siettessük.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.